Recomendar a um amigo

Principais exercícios de Kegel para saúde e prazer. O Nalone Yani ? é o sistema de exercícios Kegel mais vendido do mundo. Fabricado pela primeira vez em Alumínio, permite uma higiene 100% ideal e segura para o corpo Inclui dois conjuntos intercambiáveis, somente com Nalone Yani permitirá um reforço do assoalho pélvico e você ganhará qualidade de vida sexual. A versão elegante de Yani das bolas clássicas 'ben wa' oferece aos usuários orgasmos mais longos, intensos e facilmente alcançáveis, um risco reduzido de incontinência e outros problemas do assoalho pélvico, bem como uma rápida recuperação do tônus e de elasticidade após o parto. Eles também são o único sistema de exercícios Kegel que permite misturar e combinar pesos. Cada conjunto inclui quatro bolas de 30g. (Ouro) e dois de 40 (Azul) g. que pode ser combinado graças ao conector de silicone para criar rotinas de exercícios personalizadas. 1. Limpe antes de usar 2. Aplique um lubrificante à base de água antes de usar 3. Passo 1: Esvazie a bexiga antes de inserir as bolas na vagina. Etapa 2: insira uma bola de cada vez. Eles são inseridos de maneira semelhante aos tampões vaginais - se você tiver problemas para inseri-los, levante uma perna ou deite-se para inseri-los. Mantenha o fio de silicone fora do corpo para que você possa remover a bola. Etapa 3: para segurar as bolas na vagina, contraia os músculos das pernas e depois os músculos PC. Veja o diagrama abaixo: Passo 4: As bolas de Kegel devem ser mantidas dentro da vagina por pelo menos 15 minutos por dia para fortalecer os músculos PC. Para um melhor resultado, recomenda-se deixá-los dentro por mais tempo

Dicas de uso Sempre comece com a menor bola e faça exercícios por 15 minutos,